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生理期老腰痠、經痛？小心子宮後傾惹禍，做2運動舒緩

【貓式伸展操】

做法：土地貸款試算快速借錢方法

商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E7%94%9F%E7%90%86%E6%9C%9F%E8%80%81%E8%85%B0%E7%97%A0-%E7%B6%93%E7%97%9B-%E5%B0%8F%E5%BF%83%E5%AD%90%E5%AE%AE%E5%BE%8C%E5%82%BE%E6%83%B9%E7%A6%8D-%E5%81%9A2%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%88%92%E7%B7%A9-020000807.html

商品訊息功能: 借錢管道

1.雙手、雙膝抵在棉被上，採趴伏姿勢。

6.保持雙手位置不動，一邊用力地吸氣，一邊把雙手豎直將上半身撐起。撐起上半身之後，同時將雙腳膝蓋伸直，保持脊椎挺直。

作用：適度進行貓式伸展操，有助於鍛鍊背肌、腹肌，以及脊椎兩側和骨盆四周的肌肉。同時，幫助改善因睡眠姿勢不良引起的骨盆、脊椎歪斜問題，達到輔助改善子宮後傾的好處。

4.把臀勞工貸款條件部高高抬起，一邊抬起一邊吐氣、放鬆腹部。

5.將抵在棉被上雙手慢慢下壓伸直，並將肩膀儘量向前靠近棉被。進行此動作時，膝蓋盡量保持90度。

2.腹部用力往上頂，同時吸氣。

5.最後放鬆肩膀、頸部，反覆深呼吸、吐氣3次。

3.接著將上半身慢慢抬起，形成拱背姿勢貸款利率怎麼算。

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